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88彩票网登录异常注册_讲真有几人休过姨妈假?都是靠这些办法减轻姨妈疼的!

时间:2020-01-09 09:30:49        阅读量:4644

       

88彩票网登录异常注册_讲真有几人休过姨妈假?都是靠这些办法减轻姨妈疼的!

88彩票网登录异常注册,传说“大姨妈假”的出台,在上海已有29年历史,在江西也有27年历史。但是,还是有很多女性没有真的休过“大姨妈假”,经期来临时还是坚持在工作一线。

特别是会痛经的姑娘们,工作日来大姨妈真的是生无可恋,感觉整个身体都被掏空了!7招让你工作日来大姨妈不再手忙脚乱,轻松面对不再崩溃!

每小时起来动一下

千万不要久坐啊,这很容易让鼠蹊部血流停滞,血液循环变差,腰腹部的肌肉僵硬也会让经痛变得更加严重。要知道“气滞血瘀,不通则痛”。月经期间,每隔一个小时走动一下,它好你也好。

2片生姜,一小把玫瑰花

泡水喝。热姜茶可以减少恶心感,也可以缓和疼痛。玫瑰花可以疏肝气,舒缓情绪。玫瑰花有活血的作用,如果你的月经量本来偏大,那么建议少放一些。另外,如果是对玫瑰花比较敏感的人,可能喝了会拉肚子,也建议少放一点。

吃黑巧克力

巧克力中的儿茶素可以让平滑肌减缓收缩,减缓血管痉挛,经痛就会减轻一些。但一定要吃黑巧克力,否则糖分的摄入过多,很容易变胖哦。

戒掉咖啡

对于没有咖啡就不能好好工作的人来说,经期最好还是别喝了。虽然微量的咖啡因可以缓解经期不适,但过多则会加重腹部的不适感,引起乳房胀痛。因为这个微量一般人还真不好界定,所以还是戒掉吧。

加热垫

很奇怪的是办公室里无论春夏秋冬,都很冷。特别是大姨妈来了本来就不舒服,办公效率大大降低。除了披肩等常备保暖利器,爱自己的姑娘还会给自己备一些暖宝宝,热敷可以刺激血液流动,减少痉挛、减轻疼痛。热敷部位:腰腹部。腰腹部保暖了,血液循环顺畅后经血就更容易排出。

多吃菠菜和羽衣甘蓝

一项新的调查研究发现,多吃富含非亚铁血红素的食物可以减少40%的经前综合症。这是因为非亚铁血红素能促进血清素的产生,这种化学物质有助于调节情绪。比如菠菜、羽衣甘蓝、扁豆、鹰嘴豆、青豆、洋蓟等。

提前一周运动好处多

平常没有运动习惯没关系,但想要减缓经痛,慢跑和快走是不错的选择,运动的时候身体会释放内啡肽,可以缓解压力、增加愉悦感,甚至可以抵销不良激素,减少经痛。

关于痛经,你需要知道:

痛经也分继发性与原发性的。

原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上,

继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

所以,如果你真的痛得整个人都不好了,一定要看专业医生确定自己到底是哪一种。

ps:实在痛无可恋,一定要向boss请假好好休息。

什么?!老板是男的无法体会痛经的痛苦,请他看看这个视频吧☟☟

阿噗有话说,加我微信:uphealth

你还有什么#搞定痛经小妙招#?分享给大家吧!

文 嘉文

新媒体编辑 hanna

图片来源于网络

视频来源于youtube @stakk

id:shishangjiankang22

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