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汇宝娱乐网络彩票_春季早餐,南瓜和这个食材做,孩子最喜欢,体格壮实又聪明

时间:2020-01-05 14:03:59        阅读量:4885

       

汇宝娱乐网络彩票_春季早餐,南瓜和这个食材做,孩子最喜欢,体格壮实又聪明

汇宝娱乐网络彩票,春天来了,正值孩子开学季,早餐别马虎。早餐在一天中来说最重要,它可以供给大脑和身体每天需要的营养素能量,营养上去了,一天精力都充沛,提高学习和工作效率。宝妈每天都会很早起床为家人做早餐,主要以孩子为主,尽量做到食材多样化,要让孩子喜欢吃,爱吃才能吃得多,营养上去了,孩子才能体格壮实,脑子聪明学习好。

今儿宝妈分享的这道早餐适合全家喝,尤其深受老人和孩子的喜爱,食材是山药、南瓜和花生等。这次的米糊我是根据以往的经验来搭配。首先好多孩子不喜欢南瓜的味道,我放了花生刚好掩盖一下,不但能提香,花生还有健脑益智的功效;放山药,是因为山药的黏滑能增加米糊的顺滑口感,山药能健脾胃,增强免疫力,强健身体,春季少闹毛病。南瓜更是非常好的食材,南瓜含丰富的胡萝卜素,它在人体能够转化为维生素a,能够很好的保护视力,对眼睛好,同时还能促进孩子的骨骼发育,春季常吃些,孩子个子长得更快。

南瓜山药米糊

南瓜山药米糊

【 南瓜山药米糊】

食材:山药100克,贝贝南瓜半个(净重70克),花生35克,黄玉米渣50克,大米60克,清水1200毫升

以上食材是4~5口人的量

做法:

1 准备好食材。南瓜用什么品种的都可以,皮厚的去一下皮,家里剩了半块贝贝南瓜刚好用上。不喜欢南瓜味道的多放点花生掩盖一下,很好喝

2 米和花生放一起洗净(花生忘记了,还好后来发现了);南瓜洗净切片,山药去皮洗净切片

3 所有食材一起放入破壁机里,加水1200毫升

4 用米糊功能30分钟制作完成

5 热乎乎香喷喷的米糊做好了,顺滑味美,还带点点甜丝丝,深受家人的喜爱,尤其是小朋友更是喝个不停

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